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3套毛巾瘦腹法不瘦不可能(6)

来源于：未知2011-07-14 15:54编辑：vdolady
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2.将一边膝盖抬高尽量靠近胸部，扭动另一侧的手肘碰触膝盖，并抬高背部上方肌肉。 小提醒： 只用毛巾支撑头部，不需用力往上拉起，背部中间的肌肉压着地面，并将背部上方肌肉用力抬起。

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