甩肉45斤小乖的11种减肥方法(12)

十，燕麦牛奶粥 这个算是一个值得推荐的食物吧，又营养又方便。就是把燕麦加入低脂牛奶里面 然后放在微波炉里面热一下就可以了，不要加糖， 有时候我也会加个鸡蛋，味道很淳朴， 当早餐很不错，可以促进排便。 基本上这就是我试过的所有方法了。