瘦身瑜伽 局部减肥的好方法

下面为你推荐一个局部减肥的好方法——超级有效地瘦身瑜伽。瘦身瑜伽很有效，排毒的同时促进代谢循环，轻松减肥瘦身。一边瘦身，一边放松，瑜伽的轻松享“瘦”。

瘦身瑜伽 局部减肥的好方法

瘦身瑜伽动作要规范。抓住一对5至10磅重的哑铃，双脚分开大概四个脚的长度。左脚向侧跨出90度，右手举过肩膀，手掌向内。身体向左侧弯曲，左手的哑铃碰到脚踝。然后抬起身子，右手保持与地面垂直。做12至15个回合，然后换一个方向做同样的的动作，做三组。每组中间休息30秒。

瘦身瑜伽 局部减肥的好方法

放一个垫子在地上，站在离它一步远的地方。然后俯背双手放在垫子上，臀部朝天花板翘。(A)膝盖放在垫耶，双手支撑在离地面一个手臂的距离。(B)做俯卧撑。(C)然后回到原来的位置，重复同样的动作。做八至十个回合。中间休息30秒。坚持做，就有减肥效果。