简单OL减肥操 瘦腰又瘦腿(3)

STEP1左脚踏前，双手垂下。

STEP2上半身向前倾，左脚脚尖贴地。

STEP1趴躺地上，双脚平放，双手置于下巴位置。

STEP2左脚膝盖屈曲成90度，右脚同样屈曲成90度并微微提起

。

STEP3双手提起支撑上半身，

左脚膝盖贴地，右脚尽量向上拉提。