简单OL减肥操，瘦腰又瘦腿的哦。办公室MM，下半身超级粗壮，但是超级难减。若狂做运动，又怕会令线条变得粗壮，过度节食更会影响身体健康。每天花一点点时间 ，进行以下简单OL减肥操操，就可轻松瘦腰又瘦腿。
简单OL减肥操 瘦腰又瘦腿
紧实大腿肌肉
TIPS
进行此组动作时，腰腹尽量向上提起，至大腿有拉紧感觉，重复此组动作10次
收紧小腿线条
TIPS
建议每天进行15-20次，而进行时应感到小腿肌肉有拉紧感觉，就有很好的瘦腿效果。
针对下半身脂肪
TIPS
进行此组减肥动作时，应尽量将脚提起。左右重复此组动作10次
结实腰部肌肉
TIPS
可运用下半身之力，将腹部尽量提起，很能瘦腰。重复此组动作15次
TIPS
将上半身向下压时，应慢慢向前倾、头部向下。重复此组动作10次