减肥瑜伽动作 全身都能瘦！(4)

亚洲女性以及经常坐办公室的女士，通常下半身肥胖较为严重，由于欠缺活动的关系，很容易有肠胃问题，增加宿便形成，以下有3款集中下半身的运动能增加水分吸收，对改善体形更有帮助。

击退肚腩!

减肥瑜伽动作 全身都能瘦！

step1 先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置;