减肥瑜伽动作 全身都能瘦！(6)

紧实臀部

减肥瑜伽动作 全身都能瘦！

step1 立正并微微俯身向前，再将双手放在大腿上站稳;

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step2 做出坐下动作，并将双手向前伸出，切记保持双脚紧合，保持动作约10秒;

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step3 最后双膝保持屈曲并把手尽量向天伸直，维持动作约5-10秒。