几个快速减肚子的小动作(2)

甩手交叉步

几个快速减肚子的小动作

步骤1

双手在腹部前交叉握拳，双脚打开与肩同宽，两手分别往外侧摆动、放下，来回为1下，数3下。

几个快速减肚子的小动作

步骤2

数到第3下、双手往两旁张开时，同时右脚跨到左脚前形成交叉步，顺势往下蹲1下后恢复原姿势，再换脚交叉蹲。1左、1右交叉步蹲，总共做10次。

提醒：膝盖不适者不宜做。