几个快速减肚子的小动作(3)

叉腰转腰身操

几个快速减肚子的小动作

步骤1

双手叉腰，双脚打开与肩膀同宽、膝盖打直。

几个快速减肚子的小动作

步骤2

左脚跨到右脚前，让双腿交叉、膝盖保持直立，然后轻轻往右边扭腰，直到转不过去为止再恢复原姿势，做10次。换边交叉双腿，以同样姿势扭腰，同样做10次。

提醒：扭腰时双脚别移动，量力而为。