几个快速减肚子的小动作(4)

弓箭姿瘦臀操

几个快速减肚子的小动作

步骤1

双脚打开与肩同宽、膝盖打直，双手摸臀。

几个快速减肚子的小动作

步骤2

上半身保持直立，右脚往右边跨出，以右弓左箭姿势将膝盖微微前弯，恢复原姿势，再往左边以左弓右箭姿势将膝盖微微前弯，1左、1右弓箭步摆动连续做10下。

提醒：膝盖不适者不宜做。