摆脱小肚腩 成为小腰精(2)

你一定立志要摆脱小肚腩 成为小腰精！那么马上修改你的生活习惯把~如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦，下面的5个秘诀做到了你就能成为小腰精，还等什么？

忍便

2.不要忍便

如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。