摆脱小肚腩 成为小腰精(3)

你一定立志要摆脱小肚腩 成为小腰精！那么马上修改你的生活习惯把~如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦，下面的5个秘诀做到了你就能成为小腰精，还等什么？

腹式呼吸

3.腹式呼吸法

腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。