摆脱小肚腩 成为小腰精(4)

你一定立志要摆脱小肚腩 成为小腰精！那么马上修改你的生活习惯把~如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦，下面的5个秘诀做到了你就能成为小腰精，还等什么？

缩小腹

4.要时刻缩小腹

平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。