摆脱小肚腩 成为小腰精(5)

你一定立志要摆脱小肚腩 成为小腰精！那么马上修改你的生活习惯把~如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦，下面的5个秘诀做到了你就能成为小腰精，还等什么？

运动

5.勤做运动

常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。