夏季来临，看著自己街上清凉美女的窈窕身影，是否又在心中燃起“这次一定要努力减肥”的念头呢小编这次一定要帮你达成目标。无论你是少动内勤族、体力上班族、脑力电脑族、居家主妇族，只要从日常生活中做起，养成随时随地运动健身的好习惯，你也将成为街头一景!
坐椅内勤族
*特征：整天总是坐著上班，下班后也很懒的运动的沙发马铃薯。*新纤运动计画：以局部锻炼为主。
你可能不觉得自己哪里过胖需要运动，体力也很好，天天走路、爬楼梯也不觉得气喘嘘嘘，但如果每天都赖在椅子上，也没有其他运动习惯，相信很快就会养出一堆肥肉。
因此你可以利用每天上班的时间，进行局部肌群的锻炼加强，可以让你的身材更结实有线条，长时间坐著上班也能保持更好的精神和体力。
拯救松垮大腿内侧双腿膝盖夹纸
训练效果：紧实大腿内侧肌肉锻炼。虽然很瘦，大腿内侧却总是松垮垮吗快练习这个动作，雕塑出完美的大腿肌肉线条，并且还能养成端正优雅的坐姿喔!