TVB当红女星陈法拉昨日现身香港某唱片店为首张专辑《Beautiful Life》做宣传，可喜的是：新专辑刚一推出便荣登唱片店亚洲唱片销量榜冠军，陈法拉忍不住开心地说：“有点压力。”当天陈法拉更表示自己不会只做“一碟歌手”，要兼顾唱歌和拍戏。陈法拉如今在TVB可是最受欢迎的女艺人，更是男生们心目中的“梦中情人”。每次出现在公众视线中的陈法拉都能让人眼前一亮，无论是性感热辣还是青春靓丽，小妮子可都HOLD得住，归根到底还得说因为是个美人胚子，身材够好，有前有后才撑得起美丽华服哦!想拥有陈法拉这样的迷人身材，小编向你推荐普拉提。
第一招：收腹式
收腹式普拉提锻炼的身体部位主要是手臂、下腹部和大腿内侧。在进行收腹式普拉提的时候，记住千万不能过于心急。一定要慢慢地伸展自己的身体，否则会很容易使身体扭伤。
动作步骤：1、首先是坐在地板上，双脚朝前，然后上半身轻微地向后倒，并且记住要收紧腹部。
2、伸直手臂保持手臂向前的方向，轻轻抬起膝盖，用你的膝盖以逆时针的方向画圈。
3、再回到起点，重复这个动作10次左右。
注意事项：在做这个动作的时候，膝盖要保持弯曲倒120度，而且随时都要收紧腹部，这样可以保护你的腹部不易受伤。整个动作最好是重复多次，这样才会达到更好的减肥瘦身效果。