TVB当红女星陈法拉昨日现身香港某唱片店为首张专辑《Beautiful Life》做宣传，可喜的是：新专辑刚一推出便荣登唱片店亚洲唱片销量榜冠军，陈法拉忍不住开心地说：“有点压力。”当天陈法拉更表示自己不会只做“一碟歌手”，要兼顾唱歌和拍戏。陈法拉如今在TVB可是最受欢迎的女艺人，更是男生们心目中的“梦中情人”。每次出现在公众视线中的陈法拉都能让人眼前一亮，无论是性感热辣还是青春靓丽，小妮子可都HOLD得住，归根到底还得说因为是个美人胚子，身材够好，有前有后才撑得起美丽华服哦!想拥有陈法拉这样的迷人身材，小编向你推荐普拉提。
第四招：蝴蝶式
蝴蝶式普拉提主要是让腹部、背部、臀部和大腿等部分紧绷的运动得到充分的舒展，不但能够起到减肥瘦身的效果，还可以舒缓平时身体各部位的酸痛，就好像是做完一次全身按摩一般让全身重新放松。
动作步骤：1、首先则是将双脚分开至比肩部略宽，而且脚趾保持着向外45度。
2、手心向下，伸出双臂与肩水平高度保持一致。
3、慢慢屈膝，让大腿与地面成平行的状态，之后放下举起的手臂，让手腕在臀部之前成交叉的姿态。 动作步骤：最好就是保持着这个动作停留3秒钟的时间，挺直双腿和身体在空中跳跃。