TVB当红女星陈法拉昨日现身香港某唱片店为首张专辑《Beautiful Life》做宣传，可喜的是：新专辑刚一推出便荣登唱片店亚洲唱片销量榜冠军，陈法拉忍不住开心地说：“有点压力。”当天陈法拉更表示自己不会只做“一碟歌手”，要兼顾唱歌和拍戏。陈法拉如今在TVB可是最受欢迎的女艺人，更是男生们心目中的“梦中情人”。每次出现在公众视线中的陈法拉都能让人眼前一亮，无论是性感热辣还是青春靓丽，小妮子可都HOLD得住，归根到底还得说因为是个美人胚子，身材够好，有前有后才撑得起美丽华服哦!想拥有陈法拉这样的迷人身材，小编向你推荐普拉提。
第二招：剪刀式
普拉提的剪刀式动作主要是锻炼腹部和肩膀。剪刀式往往要借用到健身带来加以辅助，从而达到最好的减肥瘦身的目的。在做剪刀式的动作时，要注意控制自己的呼吸和节奏，因为呼吸和节奏一旦混乱，也会很容易造成伤害。
动作步骤：1、坐在地上，将健身带的两端牢牢抓住，并且让健身带轻轻地缠在左脚上，
2、双腿伸直躺下，躺下之后，双手手臂要贴在地面上，肘部也要弯曲。
3、将健身带缓缓忘上拉。在左脚做完后，换右脚重新这个动作，反复3到4次就可以了。
注意事项：做这个动作时，要保持左脚与地面垂直，做动作的时候也要感受到腹部的肌肉往上挤。这样，才是一个真正标准的剪刀式普拉提动作。