TVB当红女星陈法拉昨日现身香港某唱片店为首张专辑《Beautiful Life》做宣传，可喜的是：新专辑刚一推出便荣登唱片店亚洲唱片销量榜冠军，陈法拉忍不住开心地说：“有点压力。”当天陈法拉更表示自己不会只做“一碟歌手”，要兼顾唱歌和拍戏。陈法拉如今在TVB可是最受欢迎的女艺人，更是男生们心目中的“梦中情人”。每次出现在公众视线中的陈法拉都能让人眼前一亮，无论是性感热辣还是青春靓丽，小妮子可都HOLD得住，归根到底还得说因为是个美人胚子，身材够好，有前有后才撑得起美丽华服哦!想拥有陈法拉这样的迷人身材，小编向你推荐普拉提。
第五招：蛙式
蛙式这个动作可以锻炼到身体的很多部位。如背部、腹部、肩部、手臂和臀部。这个动作不但可以使肩部、手臂完全地伸展，也可以在动作过程中让部、腹部的肌肉得到充分的运动，从而使这些部位变得更加的紧实。最终就可以实现减肥瘦身的目的。
动作步骤：1、借助带子将弯曲的双腿包住脚尖，同时双手牢牢抓住带子。
2、缓缓的从另外一边翻过身来，变成俯卧在地的姿态。
3、双手拿起带子，双腿也慢慢往上提，直到身体的上半部分呢脱离地面。
4、保持这个动作不变，停留一段时间后再将慢慢放下。这个动作最好也是要重复8个来回。
注意事项：放下的动作一定要轻缓，不能因为太累而迅速地放下，这样做会很容易拉伤身体的筋骨，得不偿失。