多多运动就能减肥，伦敦奥运会刚刚结束，看看奥运赛场上拼搏的奥运健儿，许多都拥有完美的身材，下面让我们看看奥运会上最烧脂肪的几大运动项目，替我们的减肥找一个动力。
田径能强烈消耗热量
点评：
田径是径赛、田赛和全能比赛的统称。以高度和距离长度计算成绩的跳跃、投掷项目叫“田赛”;以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”。田径运动最常被用于减肥的是长袍项目，它对场地的要求较低，无需专业的体育场馆，在公园、小区内甚至家中有台跑步机便可进行，方便又经济，而且，消耗热量高达450/半小时，稳居本文中提到的各项目之首!
专家提醒：
比较好的减肥方式，应该和胖起来的过程一样，慢慢减下去，遵循三‘定’原则——定时运动：每天抽一个固定时间段运动;定量运动：不是运动量越大越好，适合自己的强度最好;定强度，每周不低于5次，这样才能达到比较好的效果。跑步运动过量或引发横纹肌溶解症，对健康危害很大。