殷桃变身职场“白骨精” 让普拉提帮你打造完美S形(3)

日前，演员殷桃获邀为某杂志拍摄写真。写真中的殷桃，变身优雅“白骨精”，尽展都市职场女性的气质与状态。身穿多套大气职业装扮的殷桃，完美的S形身材也让人过目不忘。

▌腹部练习——消灭恼人小腹

首先准备好一张垫子，然后直接平躺在垫子上，将两手臂往头顶上伸直，手臂将耳朵夹住，两膝盖弯曲起来，让脚掌着地，然后闭上嘴巴用鼻子吸气。接着再用嘴巴呼气，同时慢慢地坐起身，将腹部收紧，注意保持脚部不离开地面。将背部挺直，两肩膀往下沉，同时吸气，再呼气然后身体恢复成原状。