殷桃变身职场“白骨精” 让普拉提帮你打造完美S形(6)

日前，演员殷桃获邀为某杂志拍摄写真。写真中的殷桃，变身优雅“白骨精”，尽展都市职场女性的气质与状态。身穿多套大气职业装扮的殷桃，完美的S形身材也让人过目不忘。

▲腿划圈

1、先让左膝跪于地上，左手支撑地板，支撑点位于左肩的正下方，然后伸直右腿，让脚尖触地，右手放于右髋处。

2、保持躯干不动，收腹挺胸。慢慢地向上抬起右腿，直至与地面平行，然后用腿顺时针划6个圈，然后逆时针划6圈，然后再换另一条腿做同样的动作。