1、瘦腹部
仰卧起坐
我以前舞蹈，在团里的时候专业课的老师会告诉我们一些瘦身的技巧。对于瘦腹部当然是仰卧起坐啦!假如你只想要瘦下来这个效果，天天只要做八个就可以啦。
但是要坚持哦，这是长期出效果的事情呢!假如你想要腹部有肌肉那就天天多做一些啦。而且呢，这个仰卧起坐难度不大，你只要平躺在垫子上，曲起双腿(脚掌踩在垫子上)，双臂交叉弯曲在胸前，就可以啦。相信天天八个所有姐妹都可以坚持下来咯!
背肌练习
另补充一些，假如有mm的背部肉肉比较多，那就要增加些背肌的练习了。天天做二十个。爬在垫子上，双手抱于头部后侧，上身向上翘起。一开始不用弧度很大，偶们循序渐进啦!