舞者塑身法 身材气质一起搞定！(3)

2、瘦手臂

上举曲臂

首先，假如采用节食全身瘦下来的话，手臂肯定会瘦滴，嘿嘿!

想要瘦手臂的mm，伸出你们的双臂，掌心相对十指相扣，伸向脑袋上方，以肘部为轴弯曲，每组依照个人情况订个数，假如觉得没什么感觉的姐妹们可以手里握着哑铃增加负重，偶试过，很管用滴!