舞者塑身法 身材气质一起搞定！(5)

4、翘臀

后踢腿

姐妹们，大家一起后踢腿吧。搞舞蹈的女孩子屁股都很翘全都是由于后踢腿呀!好吧，假如你实在懒得在腿上用劲，那就站着伸直双腿，一只腿为主力腿，另一直腿悬空往返晃荡吧!留意了，腿一定要伸直喔。这对塑造腿型也很有效果呢!