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深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线 练马甲线其实真简单(2)

来源于：维度女性网2015-11-20 11:04编辑：00123qaz
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深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线 练马甲线其实真简单

2.负重仰卧起坐

仰卧，双手双腿向上翘起。

双手拿着哑铃(装满水的矿泉水瓶)

卷曲腹部，双腿弯曲90°，双手向前伸展触摸脚趾。

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