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深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线 练马甲线其实真简单(5)

来源于：维度女性网2015-11-20 11:04编辑：00123qaz
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深蹲+腹部扭转轻松练出马甲线 练马甲线其实真简单

5.攀山步

四肢撑地，双腿弯曲90°。

左腿不动，右腿向胸前靠近保持15秒。

右腿迅速收回原位，换左腿保持15秒。

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