一套瑜伽减肥动作 美臀瘦腰一手抓(3)

久坐一族最大的尴尬就是身材走样，每天坐那么久，身体不变样、不长小肚腩才奇怪呢!二十岁的年纪，四十岁的腰身，好难堪的说。有什么办法可以防御脂肪，拯救腹部曲线呢?小编给大家带来一套瑜伽动作，美臀瘦腰都靠它哦。

2)自然放松地仰卧在垫子上，双手放在体侧两旁，掌心向下，腰腹用力举起双腿，抬高过头，做半犁式状。保持自然呼吸。