一套瑜伽减肥动作 美臀瘦腰一手抓(6)

久坐一族最大的尴尬就是身材走样，每天坐那么久，身体不变样、不长小肚腩才奇怪呢!二十岁的年纪，四十岁的腰身，好难堪的说。有什么办法可以防御脂肪，拯救腹部曲线呢?小编给大家带来一套瑜伽动作，美臀瘦腰都靠它哦。

5)腰腹用力，把身体往上抬起，保持身体形成一条直线不要弯曲。双脚脚尖和双手手肘承受身体的重量，眼睛注视着前方。动作保持10~15个呼吸。然后慢慢把身体放下来，俯卧放松身体。