一套瑜伽减肥动作 美臀瘦腰一手抓(4)

久坐一族最大的尴尬就是身材走样，每天坐那么久，身体不变样、不长小肚腩才奇怪呢!二十岁的年纪，四十岁的腰身，好难堪的说。有什么办法可以防御脂肪，拯救腹部曲线呢?小编给大家带来一套瑜伽动作，美臀瘦腰都靠它哦。

3)然后绷直脚背，双腿略略抬高，下半身保持绷紧。保持15~20个呼吸左右。然后双腿缓慢放下，恢复自然躺下的姿势，放松身体。