一套瑜伽减肥动作 美臀瘦腰一手抓(5)

久坐一族最大的尴尬就是身材走样，每天坐那么久，身体不变样、不长小肚腩才奇怪呢!二十岁的年纪，四十岁的腰身，好难堪的说。有什么办法可以防御脂肪，拯救腹部曲线呢?小编给大家带来一套瑜伽动作，美臀瘦腰都靠它哦。

4)翻身变成俯卧在垫子上，双手手肘撑在胸前，两手掌交握成拳状，脚后跟蹬出去。大腿腰腹部部位贴在垫子上。