心理减肥更有效!瘦身广告铺天盖地，各种瘦身方法在于过度看重了减肥过程中意志努力，不断地要求“一定要怎样、一定不能怎样”，却忽视了到底“为什么会是这样?”
问题的关键，是我们一般很难意识到自己正处于空虚状态，更无法有意识地把握烦躁的情绪，顶多是觉得自己脾气不好。在无意识地用“吃”来寻求心理的平衡。但不论怎样，大量进食并不能充实内心的空虚，反而容易陷入暴饮暴食的恶性循环，最终演变为对过度进食的习惯性依赖。
心理减肥法就是根据以上理论，帮助我们改善饮食习惯的一系列方法，采取心理措施来纠正导致肥胖的行为，培养健康的饮食习惯，坚定我们减肥的信心和意志。当然，每个人的烦恼来源都不一样，导致发胖的原因也不尽相同，所以，调试自己的心理方法也是千差万别。这世上至少有5000 万种以上瘦身方法，我们不必迷信于某一种减肥特效药，更重要的是真正关注一下自己的内心和情绪。