心理减肥更有效!瘦身广告铺天盖地，各种瘦身方法在于过度看重了减肥过程中意志努力，不断地要求“一定要怎样、一定不能怎样”，却忽视了到底“为什么会是这样?”
积极暗示减肥法
——想象自己瘦身之后的样子
积极暗示减肥法也叫催眠瘦身法。不管采用什么具体方式，想要瘦身成功，都需要我们事先把“瘦”的信息输入到潜意识里。在这个信息输入的过程中，图片信息要比单纯的语言信息更加便于记忆深刻。可以找一张身段迷人的偶像照片，在电脑中ps 为自己的“梦想照片”，然后把合成好的照片贴在冰箱、床头、钱包、书桌等比较容易看到的地方，以便时时可以看到它。我们可以随时随地回顾这张合成照片，比如在上班的路途中，在家煮饭、打扫卫生、洗澡、上厕所的时候也可以。最好是每天固定一个时间，比如起床之后，打开窗户，坐好，双手放于膝盖，背挺直，做几次“深呼吸”配合想象自己瘦身之后的样子。这种想象，发挥得越是细致，效果就会越好。不仅要想象视觉的画面感，还要尽可能调动五官甚至内心的各种感受。比如说，逛街看到漂亮衣服的时候，立即幻想自己瘦下来以后穿上这衣服的样子，周围的人会对此发出什么样的评价，内心涌起的幸福感等等。或者想一想自己瘦了以后，开开心心和男友一同拉着手出门约会的场面，那天的阳光会怎样?身体的感觉是什么?