心理减肥更有效!瘦身广告铺天盖地，各种瘦身方法在于过度看重了减肥过程中意志努力，不断地要求“一定要怎样、一定不能怎样”，却忽视了到底“为什么会是这样?”
想象就能瘦?
众所周知，许多专业运动员平时都要进行“印象训练”，即反复想象自己成功时刻的情景，如“我突破了对方的防守攻入一球!”，“我连续攻破超难度技巧动作”等等，在大脑中反复体会成功的瞬间经历，最后在真实的场景中也可以发挥积极作用。专门的医学用语称之为“自由联想”，即通过在脑海中具体描绘自己积极的未来画面来进行自我控制。所以，要想象自己“瘦”的样子，并把“瘦”的形象输入潜意识。注意，这个信息是“瘦”，而不是“减肥”。时下很流行的《秘密》一书中提到，减重前必须先要将“减肥的想法”从心中排除。如果你体重超标，要明白是你的“思想”造成的——这个思想就是你没有“瘦的想法”，而是相信自己是“肥胖的”，于是就吸引来了更严重的肥胖。只有当你开始接受现在的自己，并渐渐相信自己已成为一位瘦子，最后你才会真正变成一个瘦子。