日式减肥很轻松 看清适合你的减肥法(2)

日式减肥很轻松 看清适合你的减肥法！马上来找出适合你的方法~

3. 水果

每天要吃两个新鲜水果，并记住喝 牛奶 以补充钙质。

6. 大量的鱼和海鲜

清蒸的螃蟹、马哈鱼籽都是美味，它们不仅含“好”的脂肪，而且低胆固醇，还能滋补你的大脑。