传统按摩术美体养生根除病痛(11)

中国文化博大精深，中医内调以及按摩的多种方法都有调节微循环，改善人体机能的作用，舒经活络是健康养生的第一步，只有血液通畅，才能内调以达到美体养生的真正效果。小编在这里给大家介绍29种按摩法，很有效。

19、揉环跳

坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。

20、搓腰眼

两手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次。有壮腰强肾、防治腰痛的作用。