中国文化博大精深，中医内调以及按摩的多种方法都有调节微循环，改善人体机能的作用，舒经活络是健康养生的第一步，只有血液通畅，才能内调以达到美体养生的真正效果。小编在这里给大家介绍29种按摩法，很有效。
11、鸣天鼓
两手掌心紧按两耳孔，两手中三指轻击后枕部10次，然后掌心掩按耳孔，手指轻按后枕部不动，再突然抬离，接连开闭放响10次，最后两食指插入耳孔内转动3次，再突然放开。这样算做1次，共做3-5次。有醒脑、增强记忆、强化听力、预防耳病的作用。
12、揉胸脯
以两手掌按在两乳外上方，旋转揉动，顺逆时针各揉10次。有加速血流，减少胸肌疲劳的作用。