教你永葆少女身材的减肥方法(2)

随着年龄的增长你是不是发现小肚腩咋不知不觉中出现了?是不是发现减肥效果越来越不明显了?是不是连喝水都会变胖呢?25岁可以说是女人的一个分水岭，在这个时间之后，女性就要时时刻刻关注自己的身材，因为新陈代谢会逐渐变慢的原因，要预防发胖于未然，下面小编就告诉大家轻熟女应该如何减肥，如何控制体重保持少女身材。

与疾病作斗争的首要方法不是各种保健药品而是运动减肥，与肥胖作斗争的首要方法同样不是哪种减肥药而是运动减肥。不管你开始锻炼时年龄多大，关键是：现在就开始行动，并且要持之以恒。

“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”。

现代从事保健医学研究的专家建议我们：不要不吃早餐，要不然会感到精力不足，而且到了晚上会有饥饿感，从而吃得更多而引起肥胖。晚餐要少吃点，晚上人们往往不怎么活动，因此热量的消耗就会少一点，而且晚上如吃得太多，容易增加肠胃的负担而影响睡眠。

此外，摒弃一些不良的生活习惯，如睡眠不足或睡眠过多，嗜好烟酒和大鱼大肉等等，人们就可以保持青春活力，保持一个清瘦健壮的优减肥型，延缓衰老的到来。