秋冬减肥必备生姜温暖瘦身餐(3)

在冬季减肥陷入了更加艰难的境地，寒冷的气候会使得人体胃口大增，让人想吃更多的食物来转化为热能，提供身体所需的能量。这个时候减肥的女性们该怎么办呢?放弃吗?看着赘肉一天一天的增长吗?行动起来吧，下面小编为大家介绍秋冬减肥必备的生姜温暖瘦身餐，快来试试吧。

和食派生姜减肥食谱

menu 1 姜酱烩豆腐(80卡)

材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

menu 2 姜末味噌汤(52卡)

材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。