史上最适宜懒人的减肥瘦身法(2)

一说到减肥，有人就会滔滔不绝，埋怨这埋怨那，哭诉着减肥是多么的不容易。那些真正胖到要减肥的人，往往不喜欢运动，也怕麻烦非常得很懒散。那对于比较懒的人要想减肥该怎么办呢?下面就一起来看看适合懒人的减肥方法吧。

三、沐浴下肢

体寒是导致肥胖的因素之一，很多肥胖的人即使是在夏天也会出现腿部冰冷的现象。每天晚上用38-40摄氏度的温热水，将膝盖以下部位浸泡在水肿，就能有效减少下半身脂肪。如果持续用热水泡脚，就会驱走体寒，让身体渐渐复原。

四、桑拿浴

很多人都喜欢蒸桑拿，因为在蒸桑拿的过程中，体内积聚的毒素会被排出体外。除此之外，桑拿浴还具有瘦身效果。桑拿房的温度一般保持在80摄氏度，桑拿浴就是让人处于高温状态中，使人体的毛细血管极度扩张，促进新陈代谢，让体内的毒素随着汗液排出，使淋巴恢复通畅，防止局部脂肪积聚。