避免进入运动误区 防止肌肉堆积

有很多的女性在减肥过程中都会担心运动会造成肌肉堆积，所以，她们宁肯节食减肥也不愿意冒险去运动减肥。其实，运动减肥是减肥方法中最健康的方式，只要避免运动误区，就不会出现肌肉堆积的状况，下面就来看看吧。

一 运动量的把握：研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。