节食减肥 你必须补充的三种维生素(3)

很多女生都喜欢节食减肥,就是通过控制饮食的方法来进行减肥。因为这对于他们来说是比较方便的减肥方式，但是，节食减肥会使得身体无法得到营养，营养素是食物中给人体提供能量、机体构成成分和组织修复以及生理调节功能的化学成分。那么，节食减肥要补充哪些维生素呢?

维生素E

维生素E能促进人体新陈代谢，改善血液循环，促进食物的消化吸收，清楚体内废物，避免毒素在肠胃堆积，让你的小肚子越来越大。缺乏维生素E，不仅人体基础代谢率降低，而且会出现皮肤发干粗糙老化的后果哦。成人的维生素E供给量为15毫克/日。