该怎样对付瘦身后反弹(4)

很多有减肥经验的MM都知道在减肥初期的时候只要稍稍有一点心，便会很容易的瘦下来。但是，接下来可就没那么乐观了，不久之后体重就会反弹，而且一直都不会再瘦下去，另女性朋友们非常懊恼。那么，有没有想过是自己的减肥方法没有用对呢?

有些运动方式会增肥

很多人运动后体重不减反增，这是为什么呢?美国医学会指出，光靠运动颇难造成热量的消失，故不容易减肥 。吃一客汉堡所吸收的热量(约300卡)，必须走一小时的路或在大运动场慢跑12圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时燃烧掉的热量，因此运动必须配合节食，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥才会有效。经常运动的人在停止运动后，也是基础代谢率变慢而积肥长胖。