三种不同年龄人群的减肥秘籍(3)

想要科学健康有快速的减肥，你就必须要借自身的需求与不足，要采取不同人群不同年龄要不同对待的方法来积极科学系统的减肥，这样才能使你健康的瘦下来，那么，不同年龄，不同身体状况，应该选择什么样的减肥方法才会健康又有效呢?下面就一起仔细规划一下。

26-30岁：维护体型阶段

26-30岁维护体型

新陈代谢的速度开始下降 如果维持和从前一样的饮食习惯、运动，你会发现自己慢慢在发胖，或者体重没变，腰围、臀围却变粗了。运动时，你会发现以前可以轻而易举做到的下蹲、跳跃，现在显得力不从心。这个阶段，你更要尽力维护自己的体形。

瘦身方法：选择缓和的能持之以恒的运动。这一阶段，工作、生活繁忙，所以应该忙里偷闲地进行锻炼。