三种不同年龄人群的减肥秘籍(5)

想要科学健康有快速的减肥，你就必须要借自身的需求与不足，要采取不同人群不同年龄要不同对待的方法来积极科学系统的减肥，这样才能使你健康的瘦下来，那么，不同年龄，不同身体状况，应该选择什么样的减肥方法才会健康又有效呢?下面就一起仔细规划一下。

36岁以后：健美才是真的美

36岁以后健美最重要

这一阶段，不应该强求自己如同年轻时一般苗条有曲线，而是在健美的基础上，以健康为主要目的。

瘦身方法：科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。这一年龄段的女人适合各类女子健身俱乐部提供的有系统、有指导的美体瘦身运动。平时，可以多进行不太激烈的运动，如散步，它使人每小时至少多消耗200卡热量。不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度，能保持骨组织强度，增强心肺功能。