果蔬汁减肥法 助你排毒有瘦身(11)

快到春节了，你的应酬是不是变多了呢?在各种大小饭局后你是不是发现你已经胖了一圈了呢?不要慌张，来试试果蔬汁减肥法吧，帮助你排毒清脂，有效的减掉赘肉，促进肠道的运动，在减肥的同时还能让那你的脸色变得更加红润。

做运动可加速排毒

在断食期间，不要一直躺着、坐着，要做些运动，如散步、快走或做柔软操等，可促进新陈代谢，加速排毒。有水肿和肝硬化的人不适合断食，因为身体会更浮肿，及增加肝脏负担。

医师建议：1个月只能实行1天

这种断食法，就是1种低卡减肥高纤法，主要功效包括排毒、排宿便，又能使皮肤变好。但这种方法，只能1个月实行1天，不能长期持续使用。如果平常要实行，最好能3餐正常饮食，再搭配餐后喝1杯300-500ml蔬果汁。另外患有糖尿病的人不适合使用，因为血糖起伏较不稳定。