清淡食谱 助你排毒瘦身更健康

只要有了闲暇空余的时间就会不自觉的想要吃一些肉类或煎炸油腻食物，正因为这样才容易导致致新陈代谢中产生大量的毒素，从而给常委带来的压力里，所以，有些时候我们是需要吃些清淡的食物的，这样不仅能够平衡营养还能瘦身排毒，真是两全其美。

五色植物平衡营养

首先你要记得尽量五种颜色的植物都要吃，这样的话营养才能均衡

红 - 辣椒、胡莱菔、蕃茄等

白 - 米饭类、淀粉类食物、白莱菔、莲藕等

黄 - 大豆(豆浆、豆腐、豆干)、花生、番瓜等

绿 - 绿色蔬菜类

黑 - 黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海带、糖蜜等