作息时间要正常 排毒良好助减肥(2)

你是不是经常抱怨自己瘦不下来，减肥有多困难那呢?这一切都因为你的作息时间不规律才导致的，晚睡熬夜不仅会让你发胖还会让你的肌肤快速衰老，导致面部苍白发黄。到了该休息时就要休息，因为排毒不会等你，他是有时间规律的，下面就带你了解一下。

夜里一点到三点，是胆排毒的时间，此时也应是继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒 。

半夜到凌晨四点，正是人的脊椎造血时段，必需要熟睡，千万不要熬夜!

凌晨三点到五点，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳药。以免抑制肺部废积物的迅速配出。