神奇7秒减肥法 快速打造窈窕身材(2)

很多女性都抱怨没有时间来减肥瘦身，每天下班到家后就会累倒在床上再也起不来了。不要再给自己找借口来，如果你意志坚定先搞瘦身减肥你就能够找到适合你自己的瘦身方法，下面就来为大家介绍7秒钟减肥法，长时间坚持你就会看到神奇的变化。

晚上散步的时候要有意识运动

18：00 散步中在长椅上

坐在长椅上，膝盖稍弯，一只脚放在另一只脚上。之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。

20：00 坐地铁时

如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。