年末减肥大冲刺 几招方法让你有把握(2)

随着减肥的人群越来越多，减肥方法也层出不穷，但是适合你的减肥方法有多少呢?到底哪种减肥方法最有效果呢?哪种方法最浪费时间并且还没效果呢?下面小编就来告诉你，利用这几种的减肥方法向年底减肥胜利冲刺吧。

2、最营养的减肥法：食用优质蛋白质的健康瘦身方法

食用优质蛋白质

豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。

与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以汆水 后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。每顿食用1/2-1块豆腐为佳。